다이어트현실식단1 직장인 다이어트 식단 2주일 ( feat. 현실식단 사진첨부 ) 1. 칵테일 새우 계란 볶음 야채 - 양상추 단백질 - 새우,계란 (강황가루 카레 첨가) 탄수화물 - 오리엔탈 드레싱 음료 - 탄산수 2. 양배추 닭가슴살 말이 야채 - 양배추, 단백질 - 닭가슴살 탄수화물 - 쌈장 or 땅콩 드레싱 3. 계란 후라이 아스파라거스 야채 - 아스파라거스 단백질 - 계란후라이 지방 -아보카도 4. 닭가슴살 스테이크 야채 - 아스파라거스, 방울토마토 단백질 - 닭가슴살 5. 애호박 삼겹살 야채 - 상추,깻잎 단백질 -삼겹살 탄수화물 - 애호박, 쌈장 치즈계란말이 야채 - 양상추, 적양배추, 블루베리 단백질 - 계란 지방 - 치즈 닭가슴살 양파 대파 볶음 야채 - 양파, 대파, 파프리카 / 양상추 샐러드 단백질 -닭가슴살 탄수화물 - 오리엔탈드레싱 지방 - 올리브오일 그외 다이.. 2020. 6. 25. 이전 1 다음
