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고로쇠물 효능 효과 고로쇠물은 다양한 건강 효과를 가지고 있습니다. 이는 고로쇠물이 갖고 있는 다양한 영양소와 항산화물질 등이 건강에 긍정적인 영향을 미치기 때문입니다. 항산화 작용: 고로쇠물에는 다량의 비타민 C와 카로티노이드가 함유되어 있어 강력한 항산화 작용을 발휘합니다. 항산화 작용은 세포 손상을 예방하고, 노화를 지연시키며, 뇌 건강에도 좋은 영향을 미칩니다. 2. 면역 강화: 고로쇠물에는 철분, 아연, 비타민 C 등이 풍부하게 함유되어 있어 면역력을 강화시키는데 도움을 줍니다. 3. 소화 촉진: 고로쇠물은 식이섬유와 물질의 함량이 많아 소화와 배변활동을 원활하게 해줍니다. 4. 불안 완화: 고로쇠물에는 마그네슘이 풍부하게 함유되어 있어 불안증상 완화와 수면 개선에 도움을 줄 수 있습니다. 5. 피로 회복: 고로쇠.. 2023. 3. 9.
간헐적 단식 16:8 방법 5:2방법 다이어트효과 (일주일에5KG감량 보장) 간헐적 단식(Intermittent Fasting, IF)은 일정 시간 동안 음식 섭취를 제한하거나 하지 않는 식습관입니다. IF를 시도해보는 이유는 체중 감량, 인슐린 저항성 개선, 대사 활성화, 면역 기능 향상 등 여러 가지 이유가 있습니다. IF를 하는 방법에는 여러 가지가 있지만, 대표적인 두 가지 방법은 다음과 같습니다. 16:8 방법: 하루 24시간 중 16시간 동안은 음식 섭취를 하지 않고, 나머지 8시간 동안에만 음식을 섭취합니다. 예를 들어, 저녁 8시 이후부터 다음 날 아침 12시까지는 음식을 섭취하지 않고, 나머지 8시간 동안에만 음식을 섭취하는 방식입니다. 5:2 방법: 일주일 중 2일은 연속해서 하루에 500~600칼로리 정도의 저칼로리 식품만을 섭취하고, 나머지 5일은 정상적인 .. 2023. 3. 9.
미사헤리움2차 모델하우스 방문후기 (feat. 9호선 연장 호재) 완성된 미사신도시, 마지막 투룸 오피스텔 9호선 개통호재가 있는 미사역 마지막 투룸 오피스텔 분양. 지하철 5호선 미사역 개통 지하철 9호선 연장 확정 하남교산 3호선 연장 확정 24년 착공 /28년 개통 예정 미사가 총 3,5,9호선 권트리플 역세권으로 거듭납니다. 역은 생기지만 빈땅이 없어 신규분양은 더이상 없습니다. 9호선 개발호재가 있는 미사역 마지막, 정말 마지막, 투룸 오피스텔 입니다. 대출규제없음/ 중도금대출 무이자/ 담보대출가능/ 전매가능 하남 스타필드, 코스트코, 미사조정경기장, 미사호수공원, 1.5km이내 초중고등학교 와 학원가 형성, 300m 이내 중심상업시설 등 풍부한 인프라. 분양가 : 주변 일반매매 매물보다 현저히 저렴함. 정확한 분양가 유.. 2021. 12. 7.
직장인 다이어트 식단 2주일 ( feat. 현실식단 사진첨부 ) 1. 칵테일 새우 계란 볶음 야채 - 양상추 단백질 - 새우,계란 (강황가루 카레 첨가) 탄수화물 - 오리엔탈 드레싱 음료 - 탄산수 2. 양배추 닭가슴살 말이 야채 - 양배추, 단백질 - 닭가슴살 탄수화물 - 쌈장 or 땅콩 드레싱 3. 계란 후라이 아스파라거스 야채 - 아스파라거스 단백질 - 계란후라이 지방 -아보카도 4. 닭가슴살 스테이크 야채 - 아스파라거스, 방울토마토 단백질 - 닭가슴살 5. 애호박 삼겹살 야채 - 상추,깻잎 단백질 -삼겹살 탄수화물 - 애호박, 쌈장 치즈계란말이 야채 - 양상추, 적양배추, 블루베리 단백질 - 계란 지방 - 치즈 닭가슴살 양파 대파 볶음 야채 - 양파, 대파, 파프리카 / 양상추 샐러드 단백질 -닭가슴살 탄수화물 - 오리엔탈드레싱 지방 - 올리브오일 그외 다이.. 2020. 6. 25.

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