프리바이오틱스2 프로바이오틱스 프리바이오틱스 복용법 차이 효능 프리바이오틱스란 무엇일까? 프리바이오틱스와 프로바이오틱스의 차이점을 알아봤다. 프로바이오틱스(Probiotics)는 '건강에 도움을 주는 살아있는 균'이라는 뜻이다. 유익균의 수를 늘리고 유해균의 수를 줄인다. 플레인 요거트가 대표적인 프로바이오틱스 식품이다. 요거트에 든 젖산균은 위산에 의해 빨리 죽어버리므로, 한 번에 많이 먹기 보다 위산의 영향을 덜 받는 식사중이나 식후에 먹는 게 좋다. 요거트를 냉장 보관하면 젖산균의 70% 정도가 죽는다는 의견도 있어 냉장 보관하지 않은 제품을 먹는 게 좋다. 젖산균이 많은 제품을 고르면 냉장 보관을 하더라도 어느 정도 효과를 볼 수 있다. 김치·된장·청국장에도 프로바이오틱스가 들어있다. 김치의 젖산균은 김치를 담근 후 8일 정도 지났을 때 가장 많고, 된장·청.. 2020. 2. 4. 프리바이오틱스 효능 다이어트 효과 프로바이오틱스란 무엇일까? 우리들이 장내에는 많은세균들이 있다. 그중에서도 장에 있는 미생물 중 좋은 효능이 있는 세균을 지칭한다. 최근 방송된 'SBS 스페셜'은 '장내 세균 혁명' 편으로 꾸며져 유익한 장내 세균에 대해 소개했다. 이날 실험 참가자 이씨는 "변비였다가 설사를 하는 게 반복된다"며 불편함을 호소했다. 대변 검사 결과 이씨는 대장균, 이질균 등 몸에 좋지 않은 균주들을 보유한 상태였다. 참가자들은 장내 세균을 개선하기 위해 7일간 프로바이오틱스와 프리바이오틱스를 복용했다. 프로바이오틱스는 유익균이며 프리바이오틱스는 유익균의 먹이를 말한다. 일주일 뒤 놀라운 결과가 나타났다. 참가자들의 장 상태가 눈에 띄게 개선된 것. 이금 씨는 "3일 연속 하루에 한 번 씩만 변을 보게 됐다"고 말했다... 2020. 2. 4. 이전 1 다음
