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콤부차 효능 부작용 다이어트(feat. 이디야 콤부차) 콤부차란? 콤부차는 설탕이 들어간 홍차나 녹차를 효모와 아세트산 박테리아로 발효시켜 만든 것으로, 시큼하고 신맛이 나는 톡 쏘는 탄산이 들어 있는 음료입니다. 콤부차에 든 생활성 미생물이 콤부차 효능의 원천입니다. 이 음료에 든 항균 성분을 강조하는 연구들에서는 이 음료가 또한 인간의 위장관 내 미생균총에 영향을 미칠 수 있는 잠재성에 관해서도 암시하고 있습니다. 2011년 발표한 한 연구에서는 녹차와 홍차로 만들어진 콤부차의 항균 및 항박테리아 활동에 대해 연구했으며, 그 결과, 칸디다 크루세이를 제외한 칸디다 종에 대해 콤부차가 항미생물 잠재성이 있는 것으로 밝혀졌습니다. 부적절하게 만들어진 수제 콤부차와 관련한 감염, 알레르기 반응 및 배탈 등의 일부 부작용이 존재합니다. 필자는 여러분이 철저히 연.. 2020. 3. 5.
마테차 효능 부작용 카페인 마떼차는 호랑가시나무, 꽝꽝나무와 같은 속이며, 남미 지역에 자생하는 식물인 마테(mate)의 잎을 잘게 부숴 만든 차의 일종이다. 물론 엄밀히 말하면 차가 아니라 대용차이다. 차나무 잎을 가공해서 만든 게 아니라 다른 나무 잎으로 만들었기 때문이다. 국내에선 주로 '마테차'라고 부른다. 하지만 외국에서 Mate tea라고 부르는 것은 이 mate의 잎을 볶아서(roast) 차로 만든 것이다. 원래 그냥 혹은 말린 걸 끓여 먹는다. 크게 다를 것은 없으나 풍미에 차이가 있다. 그냥 먹는 것은 풀내음이 강한 데 비해 볶은 게 좀 더 고소하다. 한국식 녹차의 덖음 과정과 비슷하다. 마떼는 '마시는 샐러드'라 불릴만큼 남미인들 사이에선 중요한 식료품으로 꼽힌다. 특히 채소 재배가 곤란한 고산, 고원지대의 원주.. 2020. 2. 29.
팔당댐 무료주차 자전거대여/물의정원 까페 '강이다' 오늘은 자전거를 타고 뷰가 좋은 까페에 가보려고한다. 팔당댐까지 차로 가서 그곳에 주차를 하고, 자전거대여소에서 자전거를 대여한다. 목적지는 물의정원 까페 '강이다'. 가는길은 자전거 전용도로라 라이딩하기가 좋고, 도로옆엔 한강 뷰가 끝도 없이 펼쳐져 한순간도 지루함없이 라이딩을 할수있다. 한시간가량 자전거를 타면 목적지인 까페에 도착한다. 이곳에서 달콤한 아이스라떼를 한잔 마시며 여유를 즐긴다. 네이버 지도에서 자전거 전용도를 보면 자전거 코스를 쉽게 짤수있다. 야외활동을 할때에는 무엇보다 날씨체크가 중요하다. 참고로 8/-3도(체감온도3도) 날씨는 얇은 패딩하나만 입기엔 꽤 추웠다.이정도 날씨라면 조금 두툼한패딩과 두꺼운 장갑은 챙기도록하자. 특히나 자전거를 탈때는 온도만 볼게 아니라 바람과 강수량등.. 2020. 2. 23.
히비스커스 효능 하비스커스 차 다이어트 히비스커스 꽃은 무궁화의 한 종류로 인도네시아, 이집트 등의 더운 지역에서 자생한다. 이집트나 인도네시아의 척박한 환경에서 자란 히비스커스가 유명하다. 히비스커스의 영양소는 비타민A, 비타민C, 바티민B1, 비타민B2, 구리,아연,섬유질,오메가3와 오메가6를 함유하고있다. 이비스커스는 이집트 여신 히비스의 이름에서 유래되었다. 히비스커스는 천하의 여인 클레오파트라가 아름다움을 유지하기 위해 자주 마셨던 차로도 유명세를 탔었다. 1. 체중감량. 히비스커스 차는 탄수화물이나 설탕이 풍부한 식품을 섭취했을때 체중을 증가시킬 가능성이 있는 전분을 흡수되지 못하도록 중단시키는 효과가 있으며 식욕을 억제하는데 더움이 된다. 2.콜레스테롤 관리. 히비스커스 차는 칼로리가 적고 신체의 콜레스테롤 수치를 낮추며, 혈당 .. 2020. 2. 11.

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