3주일다이어트1 간헐적단식방법16:8 (3주 다이어트 방법 ) 1. 간헐적 단식 이란? 2019년도 SBS 에서 끼니의 반란 이라는 프로그램이 방영되고 난후 "간헐적단식" 이라는 키워드가 큰 주목을 받고 있다. 간헐적단식이란 단식은 단식인데, 정해진시간안에 식사를 하고, 정해진 시간에는 단식을 하는 말그대로 "간헐적"으로 단식을 한다 해서 간헐적 단식이라 불리운다. 한가지 기억해야할것은 간헐적단식은 다이어트 수단이 아니라, 라이프 스타일이라고 봐야한다. 공복이 주는 인체의 유익함은 다이어트와 관계없이 현대인들에게 꼭 필요한 식습관이다. 2. 간헐적 단식 방법 무엇을 먹느냐가 아니라, 언제 먹느냐가 중요하다는것이 간헐적 단식의 핵심이다. 식단의제한이 아닌 먹는 시간을 제한 함으로써, 즉 공복을 일정시간 유지해주는것이 간헐적 단식의 핵심이라 할수있다. 3.간헐적단식의 .. 2020. 6. 25. 이전 1 다음
