얼그레이 효능 다이어트 효과

 

예로부터 중국사람들은 식습관이 기름진 음식을 많이 먹지만 살이 안찌는 이유가, 차를 마시는 문화가 있어서 그렇다고 하죠.  차는 지방분해를 해주는 효과가 있기 때문에 다이어트에 탁월한 효과가 있다고 합니다. 특히나 소화가 잘 되게끔 도와주기 때문에 기름진 음식을 섭취한 이후 마시면 좋다고 해요.

지방분해효과

얼그레이에는 타닌이라는 성분이 함유되어 있습니다. 타닌은 음식을 통해 섭취한 지방을 분해하고 체내에 지방이 쌓이는 것을 억제하는 역할을 합니다. 특히 육류를 많이 섭취한 후 얼그레이를 마셔주면 지방 축적을 억제하는데 매우 효과적입니다.

이뇨 작용
얼그레이는 우리 몸에서 이뇨 작용을 나타냅니다. 이뇨 작용이 원활해지면 체내에 쌓여 있는 각종 독소와 노폐물을 원활하게 체외로 배출시킬 수 있습니다.

혈관 건강 개선
얼그레이에 풍부하게 함유된 플라보노이드가 가진 다양한 효능 중 대표적인 것이 혈관 건강을 개선하는 것 입니다. 플라보노이드는 혈관내에 존재하는 산화 물질을 제거하여 혈액 순환이 원활하도록 하고, 혈관을 확장시켜 혈전으로부터 위험을 낮추는 효과를 가지고 있습니다.

피로 개선
얼그레이에는 카페인이 함유되어 있습니다. 카페인은 무작정 나쁜 성분으로만 여겨지고 있지만 사실 적당량 섭취하는 것은 오히려 스트레스와 피로를 해소하고 신진 대사를 원활하게 만드는 효과를 나타냅니다.

불면증 개선

불면증이 지속되면 바이오리듬이 깨지고 몸의 면역력이 떨어지기 때문에 각종 질병을 일으킬수있습니다. 진정작용을 하는 얼그레이를 자주 마시면 심신을 안정화 시켜주기 때문에 불면증을 해소하거나 신경과민, 스트레스 등을 해소하는데 좋다고 합니다. 

노화 예방
얼그레이에 함유된 카테킨은 강력한 효과를 가진 항산화 물질입니다. 활성 산소는 우리 몸에서 각종 노화와 질병을 유발하는데 얼그레이의 카테킨은 활성 산소의 생성을 억제하는 효과를 가지고 있습니다. 항산화 물질은 우리 몸에서 각종 질병을 예방하는 것은 물론 노화를 늦추는 효과를 가지고 있습니다.

감기완화 및 체절개선

얼그레이는 항산화 작용을 하는 카테킨 성분이 함유 되어 감기나 비염, 기관지염 등에 좋다고 해요. 특히 목을 보호해주는 성분이 함유 돼 목감기에 걸린 분들도 좋다고 해요. 

 고혈압

고혈압이 있다거나 혈압관리가 필요한 분들에게 얼그레이효능이 탁월하다고 합니다. 그 이유는 플라보노이드라는 성분이 혈압을 낮추는데 탁월해 고혈압은 물론 동멱경화나 심장병, 뇌졸중 등에 좋다고 해요.  

치아 건강 개선
얼그레이 함유된 불소 성분은 치아에 플라그가 생성되는 것을 억제한다고 합니다. 치아에 플라그가 쌓일 경우 충치는 물론 치주염과 같은 각종 구강 질환이 유발될 수 있습니다. 또한 플라그가 쌓이면 구취를 유발할 수 있는데, 얼그레이를 섭취함으로써 이를 예방할 수 있습니다. 

피로와 스트레스 해소

얼그레이효능으로 천연 카페인 성분이 피로와 스트레스 해소에 도움이 된다고합니다. 특히 꾸준히 마시면 스트레스를 일으키는 코르티졸 수치가 낮아졌다는 연구결과가 있다고 합니다.

얼그레이 부작용
얼그레이 효능 및 효과가 우리 몸에서 뛰어난 것은 맞지만 카페인이 함유되어 있기 때문에 너무 많은 양을 섭취하는 것은 좋지 않습니다. 물론 얼그레이에 함유된 카페인의 양이 많은 것은 아니지만 개인에 따라 카페인의 민감도가 다르므로 주의가 필요합니다.

카페인을 과도하게 섭취할 경우 불면증이나 두통, 두근거림 등의 증상이 발생할 수 있습니다.
얼그레이는 철분의 흡수를 방해할 수 있으므로, 평소 빈혈이 심한 사람은 얼그레이 복용을 피하는 것이 좋습니다.