[닥터kim] 시서스 효능 시서스 부작용 , 다이어트

시서스란?

열대지방에서 잘 자라며 그리스어로 담쟁이덩굴을 뜻한다. 열대지방에서 자라는 포도과의 여러해살이 식물로 알려졌다. 건조하거나 습해도 잘 자라는 강인한 생명력이 특징인 것으로 알려졌다. 인도의 전통 의학서적 아유르베다에 따르면 시서스는 약용식물로 이미 등재가 되어 있다.

시서스는 인도의 고전인 아유르베다에도 기록될 정도로 오래전부터 다양한 질병에 사용해온 약재입니다. 골절과 관련해서도 사용했고, 위장 문제에도 사용했으며, 생리불순에도 사용하고,전염병을 막는데도 사용 했답니다. 그리고 최고느 연구결과는 민간에서 전해져오는 이러한 시서스 효능을 입증하고 있답니다. 아래는 대체적인 시서스 효능입니다. 

 

위의 효능에 보면 다이어트에도 탁월한 효과가 있지만, 예로부터 주로 쓰여진 용도로는 통증완화, 관절 완화 등을 목적으로 복용되어 왔음을 알수있다. 

시서스 가루 효능은 다양한데, 먼저 음식 섭취량을 줄이는데 효능이 탁월하다고 합니다. 시서스 추출물에 함유된 쿼르세틴과 이소람네틴 성분이 랩틴 호르몬을 조절해 지방세포속 지방을 분해시키기 때문이죠. 랩틴의 분비량이 증가하면 불필요한 음식물을 섭취하는 가짜식욕이 발생하게 되는데 시서스는 이러한 랩틴호르몬을 조절해주는 역할을 해주는것입니다.

시서스 새싹 열매

시서스 열매 정말 이쁘죠 

여기서 퀘르세틴은 양파껍질과 채소, 과일등에 함유되어 있고 이소람네틴은 미나리,파슬리등에 함유된 플라보노이드계 항산화 물질입니다. 이서스의 아딕포네틴 호르몬도 지방분해를 돕습니다. 따라서 지방을 태우면서 지방세포 크기를 줄여주는것입니다. 

또한,시서스에는 신기한 효능이 한가지 다있다. 오존에 민감하기 때문에 오존지수가 높아질수록 잎 색깔이 변하는 특징을 갖고있다. 그래서 실내에 두게되면 육안으로 오존 수준을 알아볼수있게되는데, 그 이유는 오존 지수에 따라 입색깔이 바뀌기 때문이다.

시서스 부작용 

시서스에관한 연구는 아직 충분히 이뤄지지 않았다. 따라서 임신 중이거나 모유수유 중이라면 피하는것이 좋다. 위에서 본것처럼 시서스는 다양한 효능이 있지만, 본인에게 특이사항이 있거나 복용중인 약이 있다면 시서스를 장기간 복용하기 전에 의료 전문인과 상담하는것이 좋다. 

 

 

 

시서스복용법  시중에 나와있는 시서스 제품은 대개 시서스 입과 줄기, 그리고 뿌리추출물로 만든 파우더제품, 알약형태나 캡슐의 넣은 제품이다. 이런 제품을 구입할때는 가능한한 믿을만한 회사에서 나온 제품을 구입하는것이 좋고, 제품의 성분표에서 성분에 따른 함량과 첨가물을 확인하는것이 좋다. 

또한 복용량은 제품마다 다를수있기 때문에, 구입한 제품에 들어있는 설명서에 용법과 용량을 반드시 확인하고 따라야 한다. 

-복용기간시서스 복용과 관련하여 참고해야할것 중에 하나는 복용기간이다. 시서스 연구는 대개 8주 이내의 단기간 연구다. 따라서 8주를 넘기는 장기간 복용은 피하는것이 좋다. 

복용법 시서스를 복용하는 가장 간편한 방법은 알약형태나 캡슐형태로 나온 제품을 구입하는것이다. 다른 영양제처럼 시간 맞춰 복용하면 되기때문에. 분말 형태의 제품을 구입하셨다면 다양한 방식으로 즐길수 있다. 가장 좋은것은 그린 스무디에 넣는것이다. 아침에 채소 스무디나 과일 스무디를 즐긴다면 스무디를 만들때 시서스 분말을 함꼐 넣는것이다.

또한 시서스 분말은 샐러드에 살짝 뿌려도 좋고 차처럼 우려서 마셔도 좋다. 평소 차를 즐긴다면 이방법도 좋을것같다. 

시서스다이어트 우리나라에서 시서스를 찾는 상당수가 다이어트 효능때문일것이다.시서스가 지금처럼 선풍적인 인기를 얻게된것은 어느 티피프로그램에서 다이어트효능을 언급했기 때문이다. 

 

 

시서스에 체지방 분해 작용이 있어서 체중감량을 도울수있다는 연구결과는 사실이지만, 외국의 시서스 자료와 시서스 제품을 보면 다이어트 효능보다는 관절보호와 통증환와 효느에 초점을 맞춘 논문이 더 많다. 또한 건강식품과 관련한 다이어트 성공담을 보면 대개 식사량조절과 운동을 병행한 경우가 많다. 

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정리 시서스는 인도 등 남아시아와 아프리카등지에 자라서 다년생 덩굴식물로, 오래전부터 관절 보호와 통증 완화에 사용되어졌다. 최근 시서스와 관련된 여러 연구 결과도 이를 뒷받침 한다. 또한 시서에는 체지방 분해 작용이 있어 체중감량 다이어트에 도움이 될수있다.