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건강 생활정보17

프로바이오틱스 프리바이오틱스 복용법 차이 효능 프리바이오틱스란 무엇일까? 프리바이오틱스와 프로바이오틱스의 차이점을 알아봤다. 프로바이오틱스(Probiotics)는 '건강에 도움을 주는 살아있는 균'이라는 뜻이다. 유익균의 수를 늘리고 유해균의 수를 줄인다. 플레인 요거트가 대표적인 프로바이오틱스 식품이다. 요거트에 든 젖산균은 위산에 의해 빨리 죽어버리므로, 한 번에 많이 먹기 보다 위산의 영향을 덜 받는 식사중이나 식후에 먹는 게 좋다. 요거트를 냉장 보관하면 젖산균의 70% 정도가 죽는다는 의견도 있어 냉장 보관하지 않은 제품을 먹는 게 좋다. 젖산균이 많은 제품을 고르면 냉장 보관을 하더라도 어느 정도 효과를 볼 수 있다. 김치·된장·청국장에도 프로바이오틱스가 들어있다. 김치의 젖산균은 김치를 담근 후 8일 정도 지났을 때 가장 많고, 된장·청.. 2020. 2. 4.
프리바이오틱스 효능 다이어트 효과 프로바이오틱스란 무엇일까? 우리들이 장내에는 많은세균들이 있다. 그중에서도 장에 있는 미생물 중 좋은 효능이 있는 세균을 지칭한다. 최근 방송된 'SBS 스페셜'은 '장내 세균 혁명' 편으로 꾸며져 유익한 장내 세균에 대해 소개했다. 이날 실험 참가자 이씨는 "변비였다가 설사를 하는 게 반복된다"며 불편함을 호소했다. 대변 검사 결과 이씨는 대장균, 이질균 등 몸에 좋지 않은 균주들을 보유한 상태였다. 참가자들은 장내 세균을 개선하기 위해 7일간 프로바이오틱스와 프리바이오틱스를 복용했다. 프로바이오틱스는 유익균이며 프리바이오틱스는 유익균의 먹이를 말한다. 일주일 뒤 놀라운 결과가 나타났다. 참가자들의 장 상태가 눈에 띄게 개선된 것. 이금 씨는 "3일 연속 하루에 한 번 씩만 변을 보게 됐다"고 말했다... 2020. 2. 4.
우엉차 효능 다이어트 변비 효과 오늘은 우엉의 효능에 대해 알아보려한다. 우리몸에 좋은 음식은 멀리 있지않다. 그리고 비싸지도 않다. 가공되지 않은 자연스러운 식품이며 있는그대로를 우려먹는 방식이라 특별한 기술이나 많은 비용이 드는것도 아니다. 다이어트에도 도움이 되고 담백한 우엉차의 매력에 흠뻑 빠져보자. 다이어트 및 변비치료 우엉은 지방과 콜레스테롤을 제거하여 다이어트에 도움을 줄수있고, 올리고당이 품부하게 함유되어있어 포만감을 느끼게 한다. 또한 이놀린 성분이 장내에서 프락토올리고당으로 분해되어 장내 유익균을 활성화 시킴으로서 변비에도 탁월한 효과가 있다. 혈액순환 개선 및 피부 노화방지 우엉에 들어있는 사포닌은 혈액순환을 원활하게 해줄 뿐 아니라 항산화 작용으로 피부노화를 예방해주고 피지의 과잉분비를 막아준다. 여성들의 미용에 .. 2020. 2. 3.
얼그레이 효능 다이어트 효과 예로부터 중국사람들은 식습관이 기름진 음식을 많이 먹지만 살이 안찌는 이유가, 차를 마시는 문화가 있어서 그렇다고 하죠. 차는 지방분해를 해주는 효과가 있기 때문에 다이어트에 탁월한 효과가 있다고 합니다. 특히나 소화가 잘 되게끔 도와주기 때문에 기름진 음식을 섭취한 이후 마시면 좋다고 해요. 지방분해효과 얼그레이에는 타닌이라는 성분이 함유되어 있습니다. 타닌은 음식을 통해 섭취한 지방을 분해하고 체내에 지방이 쌓이는 것을 억제하는 역할을 합니다. 특히 육류를 많이 섭취한 후 얼그레이를 마셔주면 지방 축적을 억제하는데 매우 효과적입니다. 이뇨 작용 얼그레이는 우리 몸에서 이뇨 작용을 나타냅니다. 이뇨 작용이 원활해지면 체내에 쌓여 있는 각종 독소와 노폐물을 원활하게 체외로 배출시킬 수 있습니다. 혈관 건.. 2020. 2. 3.

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